Top model, eu?

Você já reparou como o seu corpo está ficando? Não?

Então dê uma olhada no espelho, ou melhor, tire algumas fotos de corpo inteiro, será que era assim que você gostaria de estar?

Não que o corpo seja mais importante que o conteúdo, mas sua aparência fala muito sobre você. Muitas vezes somos vistos, pelo que apresentamos ser.

Seria fácil dizer feche os olhos e mentalize como gostaria de estar ao abrir os olhos.. e "tanám!", num passe de mágica tudo ser diferente...

Mas não é assim que funciona, você precisa ter muita disciplina e força de vontade para manter o corpo em dia.

Para começar mude a sua maneira de se alimentar... Como diz o provérbio popular "você é o que você come", se come tudo o que vê pela frente, como enlatados e outros produtos cheios de conservantes, bolo e bolachas industrializadas, salgadinho, frituras e bebidas industriais desde refrigerantes a sucos supostamente naturais, não espere que seu corpo saiba gerenciar este conteúdo rico em gordura e sal.

Pode não ver os péssimos resultados deste tipo de alimentação hoje, mas amanhã entenderá do que estamos falando...

Pequenos habitos podem ajudar na tarefa de se manter em forma e saudável ao mesmo tempo. Além de cuidar da alimentação, preferindo comidas caseiras, fracionando as refeições, bebendo no mínimo 2 litros de água e três frutas por dia.

Tente também caminhar por 30 min. pelo menos três vezes por semana, fazer 2 séries de 25 abdominais, também surtirão bons efeitos no futuro.

Ter uma vida saudável, valoriza a auto-estima, previne doenças e rejuvenesce!
Aqueles pneuzinhos chatos e barriga saliente podem ser reduzidos a nada, mas é necessário empenho!
Pratique e previna várias complicações!!